自主練
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サッカー 自主練 メニュー 初心者の30日上達ロードマップ
#練習リード：サッカー 自主練 メニュー 初心者の30日上達ロードマップ 「何から始めればいいか分からない」「毎日続かない」——そんな初心者のために、3m×3mの狭いスペースでも取り組…
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サッカーファーストタッチを一人で鍛える試合直結練習
#練習「止めて蹴る」から一歩先へ。ファーストタッチは、時間を生み、向きを作り、余裕をつくるプレーの起点です。本記事では、サッカーファーストタッチを一人で鍛える試合直結練習に特化し、明日…
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サッカーのボールキープを一人で鍛える実戦練習集
#練習サッカーのボールキープを一人で鍛える実戦練習集 相手が寄せてくる試合の中で、当たり前にボールを失わない。その土台は、誰にも見られていない一人練習でつくられます。このページでは「サ…
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サッカーロングキックを一人で伸ばす練習術
#練習サッカーロングキックを一人で伸ばす練習術 「一人でもロングキックを伸ばしたい」。本記事はそのための実践ガイドです。道具は最小限、場所も工夫次第。飛距離・精度・弾道の3要素をデータ…
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サッカーのカーブシュートを一人で曲げる練習法
#練習はじめに 「サッカーのカーブシュートを一人で曲げる練習法」を探している人へ。ゴールや壁、チームメイトがいなくても、回転の質とフォームを設計すれば、カーブは一人で十分に伸ばせます。…
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サッカーのループシュートを一人で極める練習法
#練習リード文 ループシュート（チップ）は、GKの頭上をやわらかく越えてネットに落とす高度なフィニッシュです。派手さの一方で、実は「一人でも」技術を磨き切れる分野。この記事では、物理的…
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サッカーのインサイドを一人で磨く実戦練習法
#練習サッカーのインサイドを一人で磨く実戦練習法 リード インサイドが安定すると、味方は流れを作り、相手は速さを失います。パス、ファーストタッチ、ワンツー、サイドチェンジ——どれも「イ…
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サッカーのアウトサイドを一人で極める練習術
#練習アウトサイド（足の外側）を自在に使えると、ドリブル・パス・ファーストタッチの選択肢が一気に広がります。しかも、アウトサイドは一人でも磨ける要素が多く、準備と工夫さえあれば短時間で…
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サッカーワンタッチを一人で磨く試合で効く練習
#練習ワンタッチは、試合の流れを一気に変える最小のタッチです。自分一人でも磨けて、しかも試合で効く力に直結します。本記事では「サッカーワンタッチを一人で磨く試合で効く練習」をテーマに、…
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サッカーのインターセプトを一人で磨く読みと一歩目の練習法
#練習相手のパスを先読みして一歩で奪う。インターセプトは、守備の中でも試合の流れを一発で変えられる武器です。ポイントは「読み」と「一歩目」。この2つはチーム練習だけでなく、一人でも磨け…
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