自宅練習
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サッカーのボールキープを家で練習！狭さを武器にする30分ルーチン
#練習家の中は狭い。だからこそ、試合の「密」な場面で効くボールキープが磨けます。ここでは、狭さを逆手に取って足元の精度・判断スピード・体の向き（ボディシェイプ）を同時に鍛える30分ルー…
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サッカーロングキックを家で鍛える実践練習
#練習ロングキックは、ただ強く蹴るだけでは安定しません。助走のリズム、軸足の置き方、足首の固め方、そしてミートの精度。この4つの積み上げで「飛距離」と「球質」は大きく伸びます。広いグラ…
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サッカーのカーブシュート、家で極める練習法
#練習カーブシュートは「魔法」ではありません。スピンの向きと強さをコントロールすれば、誰でも曲げられます。しかもそのコントロール、多くは家の中で磨けます。この記事では、物理の基礎から、…
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サッカーのループシュートを家で練習：狭くても上達
#練習「サッカーのループシュートを家で練習：狭くても上達」。このテーマは一見むずかしそうに聞こえますが、コツを知って、短く積み上げるだけで形になります。この記事では、狭いスペースでも安…
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サッカーのインサイドを家で磨く練習法【畳一枚】
#練習家の中、畳一枚。たったそれだけのスペースでも、試合で効く「インサイド」は確実に伸ばせます。ポイントは、音を出さず、安全に、そして再現性の高い動きを積み上げること。この記事ではサッ…
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サッカーのアウトサイドを家で磨く練習術
#練習サッカーのアウトサイドを家で磨く練習術 アウトサイドを自在に使えると、狭い局面での“ひと工夫”が増え、相手の重心を外して前へ進む選択肢が一気に広がります。広いグラウンドや強い相手…
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サッカーのワンタッチを家で練習 1畳で判断と足元が冴える10分ドリル
#練習リード サッカーのワンタッチは、速さやうまさの「見え方」を一気に変えるスキルです。とはいえ、毎日グラウンドへ行くのは現実的ではありません。そこで本記事では「サッカーのワンタッチを…
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サッカーのインターセプトを家で練習する実戦ドリル
#練習ボールを奪う瞬間は、試合の空気が変わる一拍です。インターセプトは「読んで、寄せて、触って、前に出る」までを一気に行う高度な総合スキル。この記事では、サッカーのインターセプトを家で…
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サッカーのタックルを家で練習するケガしないコツ
#練習家でできるタックル練習は「無理なくフォームを固める」「判断を速くする」「ケガしない体の使い方を身につける」の3つが目的です。相手との接触がない環境だからこそ、細かな姿勢づくりやス…
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サッカーのクリアを家で磨く静音練習7選
#練習「クリア」は守備の最終手段だけでなく、次の守備を整えるための大事な出口です。とはいえ、家の中で思い切り蹴るのは現実的ではありません。この記事では、音をできるだけ抑えつつ、面の安定…
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サッカーIQを育む
