SoccerBook編集部
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サッカーでプレッシャーに強くなる科学×実戦法
#メンタル「大事な場面で足が止まる」「PKで心臓がバクバク」「終盤のクリアが弱くなる」——それは才能不足ではありません。プレッシャーは仕組みを知り、練習で慣らせば、確実にコントロールできま…
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サッカーで自信をつけるには、迷わない技術と習慣
#メンタル自信は「突然わいてくる気持ち」ではなく、練習と習慣で作れる仕組みです。とくにサッカーでは、迷いが一瞬の遅れとなり、ミスや消極性につながります。反対に「迷わない」を設計できれば、プ…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法｜呼吸×視線×セルフトーク
#メンタルサッカーの試合前に手が冷たくなる、呼吸が浅くなる、視野がキュッと狭まる——そんな“緊張サイン”は、実は身体が戦闘モードに入る正常反応です。本記事では、試合前の緊張を味方に変える「…
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サッカーFW裏抜けのタイミングと仕掛け方
サッカーFW裏抜けのタイミングと仕掛け方 「裏抜け」は速さ自慢だけの武器ではありません。見る・待つ・出るがそろった瞬間に、普通のスプリントでもCBを置き去りにできます。本記事では…
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サッカーFW得点感覚の養い方：0.5秒の決断と試合脳
ゴールは0.5秒の決断で決まる。そう聞くと「センスの話でしょ」と思うかもしれませんが、実は準備と反復で育つ力です。この記事では、サッカーFWがゴール前で使う「得点感覚」を、試合脳…
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サッカーWGが仕掛けるコツは間合いと縦内の二刀流
「サイドで仕掛けたいのに、最後の一歩で止められる」「縦に行くか内に入るかで迷ってテンポを落としてしまう」——そんな悩みを解くカギは、相手との“間合い”と、外へ行く「縦」と内へ切れ…
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サッカーのトップ下、仕事は何する？勝敗を左右する動き
「トップ下って、結局どんな仕事をするポジション？」——試合を決める1本のパス、1歩のポジショニング、1秒の“タメ”。トップ下は、目に見えるゴールやアシストだけでなく、チームの攻守…
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サッカーのボランチ役割、わかりやすく5分で理解
最短で理解して最速で上手くなる。そのために、このページでは「サッカーのボランチの役割」を5分で要点把握できるよう、試合でそのまま使える形で整理しました。専門用語はなるべく噛み砕き…
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サッカーMFの動き方、初心者が試合で効く基本
ボールを扱う技術が高くなくても、試合で効くミッドフィルダー（MF）の動き方はあります。この記事は「サッカーMFの動き方、初心者が試合で効く基本」を、シンプルな言葉と再現しやすいコ…
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サッカーCBのカバーリング基本と判断の鉄則
リード：CBのカバーリングは守備の土台 センターバック（CB）のカバーリングは、ピンチをチャンスに変える守備の基礎技術です。1対1に勝つ力より先に、味方のミスや数的不利を「遅らせ…
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