SoccerBook編集部
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ブロック形成とズレ方の最適解：状況別優先順位とコツ
#守備相手のビルドアップに対して、ただ走って寄せるだけでは守備は安定しません。チームとして同じ絵を持ち、どこを閉じて、どこをあえて捨てるのかを言語化することが「再現性のある守備」をつく…
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プレミアリーグの仕組みと基本、昇降格から放映権まで
#知識プレミアリーグを「観る側の基礎知識」から理解すると、勝敗の裏側にある戦略や、クラブ経営の判断、日程に潜む意図まで見えてきます。この記事は、リーグの仕組みを土台から整理し、昇降格・…
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ファーストタッチで前向きに運ぶ今日からの実践術
#スキルファーストタッチで前を向けるかどうかは、プレー全体のスピードと余裕を決めます。止めてから考えるのではなく、触った瞬間に前へ。この記事では「ファーストタッチで前向きに運ぶ今日からの…
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可変システムの変え方のコツを図解感覚で一発理解—ピッチで迷わない
#戦術「可変システムの変え方のコツを図解感覚で一発理解—ピッチで迷わない」へようこそ。この記事は、図や画像がなくても“見えるようにわかる”ことを狙った実戦ガイドです。プレー中に迷わない…
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無酸素系 反復スプリントの正しいフォームと回数・頻度ガイド
無酸素系 反復スプリントの正しいフォームと回数・頻度ガイド ボールに追いつく、相手の背後を突く、カウンターに素早く戻る。サッカーで勝敗を分けるのは、結局のところ「短い距離を何度で…
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成長期の栄養ポイント：量とタイミングの目安と考え方
#体調管理サッカーで伸び続けるために欠かせないのが「食べる量」と「食べるタイミング」です。特に成長期は、身体を大きくするエネルギーと、競技で戦うためのエネルギーが同時に必要になります。本記…
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猛暑の試合の注意点：走力温存のシーン別実例
#試合猛暑の試合は、うまいチームが勝つのではなく「賢く体力を残せたチーム」が最後に走り切ります。本記事では、猛暑の試合の注意点：走力温存のシーン別実例を、開始直後から終盤、リスタートや…
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ハーフスペースへの侵入を図解で極める3原則
#戦術ハーフスペースへの侵入を図解で極める3原則 ハーフスペースへの侵入を図解で極める3原則 リード：ゴールに直結するプレーはいつも派手とは限りません。サイドでも中央でもない「間」を取…
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ヒールリフトのフォーム改善をやさしく、今日から成功率が上がる実践術
#スキル狭いスペースでも相手の足元や頭越しにボールを通す「ヒールリフト」。ただ闇雲に繰り返すだけでは成功率は上がりません。コツは、技術そのものより「フォーム（体の使い方）」を整えること。…
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緊張時の呼吸法：鼻で4秒吸い6秒吐く実戦手順
#メンタルリード文 試合の大一番、足が重くなったり、判断が遅れたり。そんな「緊張の波」を整えるために、鼻で4秒吸い、6秒吐く「4-6呼吸法」を、サッカーの現場で再現できる形に落とし込みまし…
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サッカーIQを育む
