フィジカル
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サッカーSAQトレーニング徹底解説｜スピード・敏捷性・瞬発力強化法
サッカー選手なら誰もが憧れるスピードあふれるプレー、思い通りに身体を操れる敏捷性、一瞬の爆発で局面を変える瞬発力。この3つの能力を高めるカギとなるのが「SAQトレーニング」です。…
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サッカーで活きるコアスタビリティドリル厳選7選【体幹安定性UP】
サッカーでもっと強く、もっと自在にプレーしたい——そんな思いを抱えていませんか？現代サッカーではテクニックやスピードだけでなく、体幹（コア）の安定性が大きな差を生む時代になってい…
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サッカーの瞬発力を鍛えるプライオメトリクス練習法まとめ
サッカーの瞬発力を鍛えるプライオメトリクス練習法まとめ サッカーの瞬発力を鍛えるプライオメトリクス練習法まとめ サッカーで一瞬の動き出しや切り返し、空中戦で負けないジャンプ力。こ…
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サッカーで加速力を劇的に上げる最新トレーニング＆ドリル集
サッカーで「速い選手」と言われるために必要なのは、トップスピードだけではありません。初速＝加速力こそが相手との一歩の差、決定的な場面での貢献度を大きく左右します。本記事では、高校…
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サッカーのリカバリーランを速くする具体的なトレーニング法
サッカーの試合を観ていると、ピンチの場面で一気に自陣へ戻り、味方のピンチを救うようなプレーをする選手がいます。これこそが「リカバリーラン」。実は、この能力があるかどうかで、試合の…
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サッカー バック走トレーニング徹底解説｜後ろ向き走で守備力UP
こんにちは！サッカーの守備力を高めたいと思っている皆さん、またはサッカーに打ち込むお子さんの成長を応援したい親御さんへ。サッカーで「守備が上手いやつ」に共通しているのは、ただ走る…
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サッカー選手向けサーキットトレーニング最強メニュー15選
サッカー選手として、より高いパフォーマンスを求めるなら持久力・筋力をバランス良く伸ばすことが不可欠です。そんな時におすすめなのが「サーキットトレーニング」。今回は、実戦力を高める…
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サッカー キャリオカステップで俊敏性アップ！効果と実践ドリル解説
サッカーで一歩速く相手を抜きたい、守備でバランスを崩さずに素早く対応したい――そのために欠かせない能力が「俊敏性（アジリティ）」です。特に最近は、アジリティ向上に特化したトレーニ…
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サッカーに必要な筋力とは？重要な筋肉部位とトレーニング法
サッカーに必要な筋力とは？競技力向上のための筋肉の役割と効果的な鍛え方 サッカーはテクニックや戦術だけでなく、「筋力」がパフォーマンスを左右するスポーツです。ドリブル、シュート、…
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当たり負けしない！サッカーでフィジカルを強くする方法と練習メニュー
サッカーの試合で「当たり負けしたくない」「相手に自分のプレーを崩されたくない」と感じたことはありませんか？フィジカルは持って生まれた体格だけで決まるものではなく、正しい知識と継続…
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