PICK UP
-
サッカーの受け方は小学生でも簡単!視野と体の向きが変わる3習慣
カテゴリ:スキル# 受け方 -
サッカー初心者の受け方:止めずに次へ運ぶ術
カテゴリ:スキル# 受け方 -
サッカーの受け方、雨の日に差がつく練習
カテゴリ:スキル# 受け方
CATEGORIES
NEW BOOKS
-
サッカーのけが予防方法:練習前後から睡眠までの習慣
走る、止まる、切り返す、当たる――サッカーは動きの連続で、けがのリスクはゼロにはできません。でも、毎日の「やり方」を少しずつ…
-
サッカー 成長痛 対策|予防5原則と痛み別ケア
サッカー 成長痛 対策|予防5原則と痛み別ケア ボールを追いかける情熱と同じくらい大切なのが「体を守ること」。成長期のサッカ…
-
サッカーの熱中症対策は子ども最優先。親子で守る夏
猛暑のピッチでは、少しの判断がシーズン全体を左右します。とくに成長期の子どもは、大人よりも熱の影響を受けやすく、わずかな油断…
-
サッカーの水分補給量の目安|練習・試合で差が出る補給術
走る、切り返す、跳ぶ、また走る。サッカーは「止まらない」スポーツです。実はプレーの切れ味や判断の速さは、ボールタッチの技術だ…
-
サッカー筋トレ中高生の安全メニュー頻度と回数
サッカーのパフォーマンスを上げたい。でも「中高生が筋トレをして大丈夫?」という不安もあると思います。結論から言うと、正しいフ…
-
サッカーのクールダウン方法を簡単に、翌日の動きが変わる5分ルーティン
練習や試合の終わり、時間がなくてクールダウンを飛ばしていませんか?「サッカーのクールダウン方法を簡単に、翌日の動きが変わる5…
-
サッカーのウォームアップメニュー、簡単3ブロック法
ウォームアップは「ただ身体を温める時間」ではありません。走る、止まる、蹴る、当たる。その全ての入口にあたるのがウォームアップ…
-
サッカー柔軟性の上げ方|ケガ予防に効く動的ストレッチ戦略
ピッチで強く速く動くための柔軟性は、ただ「やわらかい」だけでは足りません。必要な角度を、必要なスピードで、力を出しながら安全…
-
サッカー体幹トレーニング初心者向けの転ばない軸を作る家トレ基本
接触で吹き飛ばされない、切り返しで足が流れない、着地でぐらつかない。そのための鍵は「転ばない軸」を家で作ることです。本記事「…
-
サッカーのアジリティ練習を簡単に:ラダー+コーンで失速しない10ドリル
ラダーとコーンだけで、試合の「止まらない」動きに直結するアジリティは作れます。コツは、ラダーで脚さばきを整え、コーンで減速・…