中学生
-
サッカーのパス練習メニューで中学生が伸びる3週間プラン
#練習ボールをつなげるかどうかで、試合の難易度はガラッと変わります。中学生の3週間は、習慣をつくり、基礎精度と判断スピードを一段上げるのにちょうど良い長さです。本記事は「平日30分・休…
著者：
-
サッカー中学生向けスタミナ鍛え方｜成長期でも無理なく走力アップ
サッカー中学生向けスタミナ鍛え方｜成長期でも無理なく走力アップ 中学生のうちは、身体がグンと伸びる時期。走力（スタミナ）を伸ばしたい気持ちがあっても、やみくもに長距離を増やしたり…
著者：
-
サッカー敏捷性トレーニング中学生の反応・切り返し・減速を底上げする方法
「サッカー敏捷性トレーニング中学生の反応・切り返し・減速を底上げする方法」をテーマに、今日から始められる実践メニューと進め方をまとめました。敏捷性はスピードだけでなく、反応・切り…
著者：
-
サッカードリブル練習メニュー中学生向け上達ロードマップ
#練習「何から練習すればドリブルが試合で通用するのか」を明確にするための実戦ロードマップです。中学生の技術・体力・判断力の伸び方に合わせ、今日から取り組める練習メニューと、12週間での…
著者：
-
サッカー中学生の決定力が伸びるシュート練習メニュー
#練習「ゴール前でなぜか決めきれない」「いい形で打っても枠を外す」。そんなモヤモヤを、今日から解消しましょう。この記事は、中学生年代で“決定力”を伸ばすための原理と、実際にその日から使…
著者：
-
サッカーのキック力の上げ方｜中学生が今日から伸ばす実戦メニュー
リード：中学生でも今日から伸びる「正しい設計図」 サッカーのキック力は、筋力だけで決まりません。助走、軸足、骨盤の回旋、足首の固定、ボールとの接点――すべてが噛み合うと、同じ体で…
著者：
-
サッカーのトラップ練習方法｜中学生が伸びる3原則
#練習「止める」ではなく「置く」。中学年代でトラップ（ファーストタッチ）が伸びると、プレーの余裕とスピードが一気に変わります。この記事では、サッカーのトラップ練習方法を「中学生が伸びる…
著者：
-
サッカー体幹トレーニング中学生の走・蹴・当たりが変わる
サッカー体幹トレーニング中学生の走・蹴・当たりが変わる 「速く走れない」「シュートがぶれる」「当たり負けする」。中学生年代でよく聞く悩みは、単純な筋力だけでなく“体幹の使い方”に…
著者：
-
サッカー中学生向け自重トレーニングメニュー、器具不要で部活後15分
部活のあと、家に帰るともうヘトヘト。でも「もう少し速く、強く、ケガしない体にしたい」。そんな中学生のために、器具不要・場所いらず・15分で終わる自重トレーニングをまとめました。ス…
著者：
-
サッカー試合前日の過ごし方、中学生の最適解
#試合サッカー試合前日の過ごし方、中学生の最適解 明日の試合で最高の自分を出したい。やる気があるほど「何かを足したく」なりますが、前日の鍵は“整えること”。中学生の体は成長の真っ最中で…
著者：
サッカーIQを育む
